ПОИСК ПО САЙТУ

СТАТЬИ НА ТЕМЫ

ПРИТЧИ

Главная » Психология для всех » Возвращаемся в будни

Возвращаемся в будни

24 Янв 2014, Опубликовано: Natali

Новогодние праздники психологи относят к стрессу: как ни крути, сначала мы, в предвкушении застолья и отдыха в кругу близких людей, бегаем в поисках подарков, должны успеть поздравить всех на работе, а после продумывать, как и где лучше встречать Новый год… Эти дни полностью выбивают нас из колеи, некоторые люди потом не могут вспомнить пароль от своей электронной почты. До конца января многие пытаются втянуться в работу, часто с больной головой, недосыпаниями или с просто плохим настроением. Как облегчить свое возвращение и не расставаться на какое-то время с ощущением праздника, читайте ниже.

Будни

Соблюдайте режим. Неотъемлемая часть здоровой и счастливой жизни – соблюдение режима дня. В новогоднюю ночь (и частенько в последующую) все обычно гуляют до утра, едят любую пищу, не придерживаясь диет и своевременного сна. Но уже со второго – третьего числа стоит каждый день сдвигать на полчаса раньше время сна.

Здоровое питание. Новогодние застолья, походы в гости делают наш организм вялым, особенно если не соблюдать режим питания целую неделю. Пора отдохнуть, вернуть бодрость и силы для активной работы. Постарайтесь в последние выходные дни уже питаться примерно так, как вы делаете это в будни. Побольше фруктов и овощей, отмените алкоголь, полуфабрикаты и жирную пищу.

Больше уюта! Возможно, вам подарили какие-то безделушки с символикой года, которые могут продолжить вас радовать на рабочем месте: подставку под кружку, фигурку лошади или миниатюрную ёлочку. Заварите в свой рабочий перерыв вкусный травяной чай, накиньте на плечи теплый шарф, поставьте праздничное фото – и вам не будет так грустно идти завтра снова на работу.

Step by step. Что означает – делайте дела постепенно, а не все сразу, рискуя уйти на больничный, едва выйдя на работу. Не расстраивайтесь, что привычные дела могут решаться с трудом, и сначала беритесь простые задачи, постепенно переходя к трудоёмким.

Долой сидячий образ жизни! Не сидите постоянно на месте, в рабочий перерыв старайтесь уйти из кабинета, а после работы (или в выходные) не забывайте о друзьях. Если вам не удается уделить им время, то можно одну остановку до работы или дома пройтись пешком и подышать свежим воздухом. Монотонная работа наверняка вгонит в тоску, и если вы хотите продлить праздники, добавьте и общение. Легче перейти к будням, если так разнообразить хотя бы пару недель после отдыха.

Делитесь впечатлениями. Последние годы многие общаются со многими приятелями в основном посредством интернета. Конечно, приятно показать вчера снятые новогодние фото и рассказать, как ты провел праздники за границей. Но гораздо лучше все-таки найти время для личного общения, показав фото в печатном варианте в красиво оформленном альбоме. Подобный обмен впечатлениями поднимет настроение и зарядит энергией намного эффективнее.

0

Интересно ваше мнение:

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Рекомендуем почитать: